Ratkaisukeskeinen terapia
Yksikin oivallus voi auttaa.
Parempaa elämänlaatua ratkaisukeskeisellä terapialla.
Yksityishenkilöille, pariskunnille, yrittäjille, työntekijöille.
Terapiatalo Tempo palvelee Rovaniemellä, Lapissa sekä etänä.
Ratkaisukeskeisen terapian hyötyjä:
nopea apu ilman lähetettä
yksikin kerta voi auttaa
tehokas apu erilaisiin elämän solmukohtiin
ei vaadi pitkää sitoutumista
Mitä ratkaisukeskeinen terapia on?
Ratkaisukeskeinen terapia on asiakaslähtöistä terapiaa, jonka avulla tavoitellaan uusien näkökulmien ja toimintamallien löytämistä sekä toiveikkuuden lisääntymistä elämässä. Se on erinomainen tapa löytää uutta suuntaa tai ymmärtää nykyistä tilannetta. Se on tarkoitettu kaikille, jotka kokevat tarvitsevansa ulkopuolista keskusteluapua.
Terapeutti ei anna valmiita vastauksia tai neuvoja, vaan ratkaisuja etsitään asiakkaasta itsestään yhdessä.
Terapia on myös hyödyllinen tapa kehittää itseään, sekä ymmärtää itseään ja ympäristöään paremmin.
Terapiaan tuloon riittää, että koet jonkin asia olevan sinulle pulmallinen ja sinulla on halua ymmärtää sitä, tai etsiä ratkaisuja ja voimavaroja. On tehokkaampaa puuttua ongelmiin matalalla kynnyksellä varhaisessa vaiheessa, kuin antaa niiden kasvaa isommaksi vyyhdiksi.
Hyvinvoiva mieli on tärkeä osa hyvinvointia. Terapia on mielenterveyden tukihoitoa, vastaanotolla tai etäyhteydellä.
Ratkaisukeskeisen terapian keskiössä on nykyisyys ja tulevaisuus. Historiallasi on merkitystä ja painoarvoa, mutta sen ei tarvitse määritellä tulevaisuuttasi. Menneisyyttä tarkastellaan voimavarana.
Työskentelemme omien voimavarojen ja vahvuuksien tunnistamiseksi ja vahvistamiseksi. Tulevaisuuteen suuntautuminen sekä arvostava vuorovaikutus tasaveroisessa yhteistyösuhteessa terapeutin ja asiakkaan kesken on tärkeää. Terapiassa asiakas määrittelee itse omat tavoitteensa ja muutostoiveensa, joita tavoitellaan jo olemassa olevia voimavaroja hyödyntäen.
Terapiasta voit saada apua esimerkiksi:
perhe-elämän pulmiin tai parisuhdeongelmiin
kriiseihin ja elämänmuutoksiin
tunnetyöskentelyyn ja erilaisiin tuntemuksiin sekä uskomuksiin
elämäntaitoihin ja arvotyöskentelyyn
voimavarojen löytämiseen
itseymmärrykseen sekä itsetunnon ja itseluottamuksen haasteisiin
alakuloisuuteen, stressiin, ahdistukseen, masennukseen
yksinäisyyteen
jaksamiseen ja uupumukseen (esim. työ- ja opiskelu)
Miten terapia toteutetaan?
Mitä terapia maksaa?
Ensimmäisen tapaamisemme jälkeen sinä päätät, jatkammeko yhteistyötä.
Ensimmäisellä tapaamisella tutustumme toisiimme, keskustelemme siitä mihin olemme matkalla, ja sovimme terapian kestosta. Tyypillisesti lyhytterapiassa työskennellään 5-20 tapaamisen verran. Joskus yksikin kerta auttaa. Terapian pituus määrittyy asiakkaan tarpeen ja toiveen mukaan. Tehokkainta on vähintään muutaman käynnin yhtäjaksoinen terapia, mutta lyhytterapiassa voi käydä myös jaksottain aina kun kokee ulkopuolisen keskusteluavun tarpeelliseksi.
Tapaamiset voidaan pitää etäyhteydellä tai Tempon työtilassa Rovaniemen keskustassa. Halutessasi voimme tavata myös luonnossa (esim. kävelyterapia).
Terapia on aina ehdottoman luottamuksellista. Siitä ei laadita raportteja eikä tietoja viedä mihinkään järjestelmiin. Ainoastaan asiakkaan laskutusta varten tarvittavat tiedot kerätään ja talletetaan.
Terapiahinnasto
Hintoihin lisätään alv 25,5,%.
Yksilöterapia:
60 min / 95 €
Pariskunnat:
60 min / 120€
90 min / 160 €
Jos tunnet, että terapia voisi auttaa sinua, ota rohkeasti yhteys. Keskustellaan tilanteestasi ja kartoitetaan yhdessä paras keino edetä.
Missä tilanteissa lyhytterapia ei sovellu?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia ei yksittäisenä hoitomuotona ole soveltuva vakavampiin mielenterveysongelmiin. Keskustele lääkärisi kanssa sopivasta hoidosta.
Lyhytterapia ei ole myöskään psykoterapiaa.
Jos lyhytterapia ei ole riittävä hoitomuoto, lyhytterapeutti ohjaa asiakkaan eteenpäin lääkärille tai psykoterapeutille.
Terapiasta luonnollinen osa työhyvinvointia
Tarjoamme terapiapalvelua yrittäjille, yrityksille ja työpaikoille, joissa tunnistetaan henkilöstön halu huolehtia hyvinvoinnistaan.
Työnantaja voi hankkia työntekijöilleen terapiakäyntejä tukemaan työhyvinvointia ja ennaltaehkäisemään uupumusta tai muita vaikeuksia.
Terapiassa pyritään tunnistamaan stressioireita ja löytämään voimavaroja, jotka auttavat työelämän muutoksissa, vuorovaikutuksessa ja haasteissa.
"Sain käsitellä luottamuksellisesti yritystoimintaani ja oikeastaan koko elämäntilanteeseeni liittyviä haasteita ja tapahtumia. Oivalsin ammattilaisen kanssa sellaisia mahdollisuuksia ja omaan toimintaan liittyviä asioita, mitä en yksin olisi hoksannut."
Tempon terapeutit
Olemme mutkattomia ja tavoitteellisia ihmissuhdetyön ammattilaisia, joilla on vankka kokemus työskentelystä työyhteisöjen, perheiden, nuorten, pariskuntien ja yksilöiden kanssa.
Meitä yhdistää intohimo terapeuttiseen osaamiseen, kuuntelun taito sekä tehokkaat ja yksilölliset menetelmät asiakastyössä.
Tavoitteemme on asiakkaan omannäköinen elämä sekä toimijuuden ja hyvinvoinnin säilyttäminen kaikissa elämän rooleissa.
Alla tarkemmat terapeuttikuvaukset sekä filosofiamme.
Paula Kähkönen
Minulle on tärkeää, että sinä tulet kuulluksi ja nähdyksi sellaisena kuin olet, teen diagnooseista riippumatonta lyhytterapiaa. Vastaanotollani voit olla rennosti oma itsesi.
Olen valmistunut sertifioiduksi (IASTI) ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi ja Reteaming-valmentajaksi Helsingin Lyhytterapiainstituutista. Koulutukseni on sisältänyt myös psykoterapeuttisten valmiuksien opinnot. Lisäksi olen koulutukseltani aikuiskasvatustieteen maisteri, työnohjaaja, työyhteisösovittelija sekä coach.
Kuuntelun taito, herkkyys ja vahva empatiakyky ovat tärkeimmät työkaluni terapiatyössä. Toimintani ytimessä on ajatteluun, toimintatapoihin, vahvuuksiin ja voimavaroihin perehtyminen.
Ratkaisukeskeinen ajattelu- ja työtapa on hyvin käytännönläheinen ja myönteinen tapa kohdata erilaisia elämän haasteita. Terapiatyössä työkaluina minulla on syvällinen ymmärrys prosesseista, jotka auttavat kasvamaan ihmisenä ja kirkastamaan elämän suuntaa työssä ja vapaa-ajalla. Kun työskentely on aktiivista ja keskittyy muutoksen kannalta tärkeimpiin asioihin, muutama kerta terapiaa voi riittää – jopa yksi kerta voi olla riittävä.
Jokainen ihminen on kohdannut elämässään erilaisia vastoinkäymisiä, jotka ovat jättäneet jälkeensä kolhaisuja, vääränlaisia uskomuksia itsestä ja omista kyvyistä sekä haavoja ja arpia. Haluankin kysyä sinulta: Miltä elämäsi näyttäisi, jos asia, jonka kanssa kamppailet, ei olisi enää ongelma? Jos olisit vahvempi ja joustavampi, mitä voisit tehdä toisin?
Kynnys vastaanotolleni on matala. Tulet kuulluksi ja hyväksytyksi juuri sellaisena kuin olet. Olet lämpimästi tervetullut.
Terapiatalo Tempon filosofia
Tavoitteemme on olla mutkaton ja lämminhenkinen terapiaa tarjoava yhteisö, josta saa tukea psyykkiseen kasvuun ja kehitykseen sekä työhyvinvointiin.
Autamme löytämään yksilöllistä ja tasapainoista arkea ja työelämää edistämällä työntekijöiden, nuorten ja aikuisten hyvinvointia sekä mielenterveyttä. Lisäksi erityisosaamisena tarjoamme yritysterapiaa. Luomme asiakkaillemme mielenterveyttä, tavoitteellisuutta ja elämänlaatua.
Meille on tärkeää välittäminen ja vastuunotto sekä itsemme 100% likoon laittaminen.
Meillä et jää yksin.
Varmistamme palvelumme korkean laadun järjestelmällisellä kehittymisellä ja kouluttautumisella. Olemme laaja-alaisesti koulutettuja ja tuomme asiakkaidemme käyttöön uusimmat menetelmät ja työkalut.
Meille on tärkeää myös tasa-arvoinen terapian saatavuus asuinpaikasta riippumatta. Tarjoamme terapiapalveluita Rovaniemellä ja Lapissa, sekä myös etäyhteyksin sinne missä asiakas on.